首の痛みがずっとひかない。
首のこりがひどくて集中できない。
若い時には感じなかったこりが、年をとるにつれて蓄積していきます。
特に、1日中パソコンに向かいっぱなし、1日8時間以上座っているという人は首と肩にこりを感じている人が多いでしょう。
肩こり解消グッズは探すとたくさん出てくるのですが、意外に首こりに特化したグッズは少ない。
そんな中で私が試した首こりグッズをまとめて紹介していきます。
首こりの原因は何?グッズで治るの?
首も肩もこる原因に大きな違いがありません。
首や肩のこりは、運動不足や普段の姿勢が大きく影響しています。
ただ、なかなかこりが治らないという場合には原因は1つではなく、複数の要因が絡み合っていることがあります。
そのため、首こり解消グッズを1つ買ったからといって簡単に治るものではありません。
自分の症状に合わせて継続して使っていくのが良いでしょう。
首こりの解消におすすめのグッズ
La-VIE かたお
かたおは、自分の体重をかけることで首だけでなく、全身にも使えるセルフマッサージグッズです。
首に使うには、寝た状態で首の下におくだけでOKです。
ただし柔らかい布団やベッドなどで使うと、沈んでしまうため上手く首のこりに当たりません。
首のこりに上手く当たる置き方を見つけるのが良いでしょう。
また、首に疲れを感じている場合には、実際には首だけでなく他の箇所もこっていることがあります。
肩や腰、ももの裏など気持ちの良い部分を探してみても良いでしょう。
めぐリズム 蒸気の温熱シート
こりの解消には、血行を良くすることが重要です。
毎日ゆっくりと湯船に浸かることができる場合には良いですが、シャワーで済ませることが多いという方は注意が必要です。
お風呂以外で血行の悪い箇所を温めるのにおすすめなのが、めぐリズムの「蒸気の温熱シート」です。
肩〜首に使えば、じんわりとした温かさが8時間程度持続します。
毎日使わなくても、日頃の疲れを癒すために週末だけの使用でも良いと思います。
ただ低温火傷になる可能性があるので寝るときには使わないようにしましょう。
ボディレシピ ネックリフレッシュ
首をピンポイントに刺激したい時におすすめなのがボディレシピの「ネックリフレッシュ」です。
両手で持ち、そのまま首のこりやすい部分をもみほぐすことができます。
お風呂の中でも使える素材なので、首や肩だけでなく、頭のマッサージにもおすすめです。